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    5秒法则


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    者: 【美】梅尔·罗宾斯

    社: 湖南文艺出版社

    出版日期: 2018年07月

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    • 简介
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    • 更多信息
    每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间,都有5秒钟的窗口期。在此期间,你都有能力改变“默认”的思维设置与习惯。 本书作者梅尔﹒罗宾斯曾面临人生的四面楚歌,事业陷入瓶颈期,婚姻差点触礁,又几乎破产。当时的生活太过艰难,以至于每天起床时,都要经历一场自我斗争,终日困在心理学家所说的“习惯循环”中。 直到有一天,她听从内心的行动直觉,发现了一个可以克服赖床和拖延症的方法,将之称为“5秒法则”。 5秒法则是行动心法,5秒钟内甩开拖延惯性→屏蔽感受、直接行动→倒数5个数字、制造“发起仪式”,这种心理干预的策略可以将自己从空想中赶出来,简单粗暴克服拖延症,夺回对你自己的控制权。 5秒法则也是一套实用工具,可以帮你获得对生活的掌控感;停止怀疑,获得更多内在力量;提升效率;自我约束和情绪管理;跨出舒适区,让社交更有效用等。 作者以深入浅出的方式解释“5秒法则”如何让身体成功产生实际的行动力,并详细介绍了5秒法则在特定领域、生活领域中的使用规则。
    				版权信息
    只需5秒!用史上最简单粗暴的方法战胜拖延症
    这是关于5秒法则的神奇故事
    每日勇气
    第1部分 5秒法则是什么
    第1章 改变生活只需5秒
    第2章 我是如何发现5秒法则的
    第3章 你能从5秒法则中得到什么
    第4章 5秒法则是如何奏效的
    第2部分 勇气的力量
    第5章 存在于每日的勇气
    第6章 你究竟在等什么
    第7章 你永远“感觉”不到成功的把握
    第8章 5秒法则的使用诀窍
    第3部分 勇气改变行为
    第9章 改善健康
    第10章 提高效率
    第11章 终结拖延症
    第4部分 勇气改变你的思维
    第12章 不再担心
    第13章 停止焦虑
    第14章 战胜恐惧
    第5部分 勇气改变一切
    第15章 建立真正的自信
    第16章 追随激情所在
    第17章 丰富你的人际关系
    解锁你手中的力量
    
    				

    ISBN : 9787540487539

    定价 : 45.0元

    小V

    2019年02月28日

    启发并提供一种启动执行行动力的方法,用5秒的仪式感激发行动的方式,很有意思,值得尝试,去培养需要激发活化能才能改变提升自己的,对自己的那些种种美好的期待。人的烦恼经?;崾且蛭约旱挠耸盗?。所以用5秒激发吧,发射出自己的小宇宙,让改变发生,去遇到更好的自己!

    来自:ios

    2019年02月23日

    学已致用

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    先学后用

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    月下梅林独客

    2019年01月01日

    好书。

    来自:android

    熙悦

    2018年12月27日

    我觉得还不错,准备看看

    来自:android

    月下梅林独客

    2018年12月26日

    好书。

    来自:android

    李添花

    2018年12月25日

    5秒法则,学习致用

    来自:android

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