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    你好,压力——心理减压手册


    者: 西英俊,徐丽丽

    社: 中国工人出版社

    出版日期: 2019年05月

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    • 简介
    • 目录
    • 更多信息
    心理学专家用通俗易懂的语言和生动鲜活的案例,将专业、科学的心理学知识讲述出来。书中通过分析压力的来源、压力中的自我状态、压力表现、压力与沟通、压力与时间管理、压力与情绪,让读者对压力有个全面的认识,在轻松的阅读中,了解压力从何而来,又将去往何处,知道如何管理压力。在最后还讲述了自我放松的技术,让读者面对压力时自我调节。
     双色球走势图带连线图 www.gzbcw.net 
    				封面
    书名页
    版权信息
    序
    前言 拨开压力迷雾,开启自主之旅
    第一章 压力不是坏东西
    第一节 了解你的压力
    第二节 压力从哪里来
    第二章 你和你的压力
    第一节 应对压力中的5个“自己”
    第二节 了解你的压力表现
    第三章 面对压力,你需要安抚
    第一节 关系中的饥渴与安抚
    第二节 安抚的经济观及层次
    第四章 压力与沟通
    第一节 人际沟通中的“12345”
    第二节 读懂沟通中的潜台词
    第三节 职场沟通和家庭沟通
    第五章 压力与时间管理
    第一节 让时间结构化
    第二节 2个有趣的概念
    第六章 压力与情绪
    第一节 认识情绪
    第二节 常见情绪的管理
    第七章 自我放松技术
    第一节 压力管理的扭曲系统
    第二节 放松技术
    
    				

    ISBN : 978-7-5008-6880-4

    定价 : 

    2019年06月05日

    书中自有颜如玉。

    来自:android

    2019年05月24日

    书中自有颜如玉。

    来自:android

    雪梅

    2019年05月20日

    好书,值得看看

    来自:android

    ZGSW01943779

    2019年05月19日

    好书

    来自:android

    笨小孩

    2019年05月18日

    书籍是人的营养品!

    来自:android

    BJ591

    2019年05月15日

    ▄█?█●给跪了( ^ω^)

    来自:android

    加菲猫

    2019年05月14日

    当前生活中,每个人的压力都很大,细读本书,才意识到,压力要合理面对

    来自:android

    范范

    2019年05月14日

    好书

    来自:android

    2019年05月14日

    书中自有颜如玉。

    来自:android

    2019年05月14日

    书中自有颜如玉。

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